Aktiviteter Voksne
OBS. Saunagus: Se forside for opdateringer.
Tirsdage: kl. 16.00 - 17.00 - 18.00 og 19.00 Samtale ikke tilladt
Fredage: kl. 16:00 - 17:00 og kl. 18:00 - Samtale ikke tilladt
Der skal medbringes et siddehåndkæde af hygiejniske grunde.
Max antal pr. saunagus er 15 pers. Der kan ikke reserveres plads.
Det koster ikke ekstra at deltage.
Udføres IKKE i skoleferier og fredag efter Kristi Himmelfart
Det er forbudt at hælde vand eller olier på saunaen eller termostaten af gæster udenfor saunagus tiderne. Det kan /vil medføres bortvisning fra saunaen.
En saunagus består af:
7 - 10 min. saunagus
10 min. pause
7 - 10 min. saunagus
Hvis du ønsker at benytte svømmebassinerne i pausen -
så HUSK at skylle dig først.
AQUAFIT: Se forsiden for opdateringer
Starter første mandag i september og slutter sidste fredag i maj
Sjov og afvekslende god træning i vand til god musik. Alle kan være med
45 min. pr. undervisningstime - Undervisere er Birka og Zinah.
Udføres IKKE i skoleferier og fredag efter Kristi Himmelfart.
Kom og få en prøvetime og se om det er noget for dig.
Der arbejdes med og uden aquafitness redskaber og hele kroppen træner igennem.
Der trænes bl.a.: Styrke- kondition- udholdenhed- mobilitet- balance og smidighed på lavt og dybt vand
Man skal ikke tilmelde sig - man møder bare op, og alle kan være med på deres eget niveau.
Mandag: kl. 14:30 - 15:15
Onsdag: kl. 11:45 - 12:30
Fredage: kl. 10:00 - 10:45
AQUAJOGGING PÅ DYBT VAND: HOLDTRÆNING - Underviser Birka
Aquajogging er en effektiv kredsløbs- og konditionstræning på dybt vand, der er yderst skånsomt for leddene.
Aquajogging er specielt godt efter løbeskader eller nedsat bevægelighed/ nedsat styrke i benene. Her kan man bevæge sig frit og få pulsen op.
Der arbejdes med ekstra fokus på bagsiden, haser, baller og generelt de store muskelgrupper i kroppen. Der arbejdes muskelstyrke- udholdenhed- kondition- koordination og smidighed.
Man skal ikke tilmelde sig - man møder bare op, alle kan være med på deres eget niveau.
45 min pr. tid
HOLD: Fredag kl. 11:00-11:45
Billetpriser er KUN gældende i begrænset tidsrum og KUN til Aquafit og Aquajogging:
Årskort: 2.050,- kr. = undervisning inkl. entre
½-årskort: 1.230,- kr. = undervisning inkl. entre
Årskort købes i Administrationen, der ligger på biblioteket, Skolegade 43, 3200 Helsinge.
Billetter kan også købes via nettet - Klik her
10-turskort: 410,- kr. = undervisning inkl. entre
Endagsbillet: 60,- kr. = undervisning inkl. entre
Billetterne kan købes i billetautomaten.
Billetter kan også købes via nettet - klik her
Forbehold for afbud.